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维生素d（D2 + D3）

维生素d（D2 + D3）是许多其他食物中的营养素。下表列出了谷物现成的吃，POST，燕麦蜂蜜束，杏仁以外维生素d（D2 + D3）以上的食物。

鱼油，鱼肝油	250 µg
蘑菇，棕色，意大利语，或crimini，暴露于紫外光，生	31.9 µg
蘑菇，portabella，暴露于紫外光，生	28.4 µg
香菇，灰树花，生	28.1 µg
鱼，大比目鱼，格陵兰岛，生	27.4 µg
蘑菇，白，暴露于紫外光，生	26.2 µg
鱼，鲭鱼，咸鱼	25.2 µg
鱼，鲤鱼，生	24.7 µg
鱼，鳗鱼，混种，生	23.3 µg
鲑鱼，红大马哈鱼，罐头，排水固体，无皮肤和骨骼	21.5 µg
鱼，鲑鱼，红鲑，罐头，排出的固体	21 µg
鱼，鳟鱼，彩虹，养殖，煮熟，干热	19 µg
鲑鱼，红大马哈鱼，罐头，总能含量	19 µg
人造黄油，传播，35-39％的脂肪，浴缸	17.5 µg
鱼，鲑鱼，大鳞，熏	17.1 µg
鱼，鲑鱼，红鲑鱼，煮熟，干热	16.7 µg
鱼，旗鱼，煮熟，干热	16.6 µg
鱼，鲟鱼，品种混杂，熏	16.1 µg
鱼，鲭鱼，大西洋，原料	16.1 µg
鱼，鳟鱼，彩虹，养殖，生	15.9 µg

谷物现成的吃，POST，燕麦蜂蜜束，杏仁

谷物现成的吃，POST，燕麦蜂蜜束，杏仁是的一种类型。 谷物现成的吃，POST，燕麦蜂蜜束，杏仁中最重要的营养成分如下所列。

水	2.9 g	2.9%
能量（卡路里）	409 kcal
能量（焦耳）	1713 kJ
蛋白	7.7 g	7.7%
总脂肪（脂肪）	7.3 g	7.3%
灰	2.32 g	2.32%
碳水化合物，通过差异	79.6 g	79.6%
纤维，总膳食	5.5 g	5.5%
糖，总	20 g	20%
钙Ca	35 mg	0.04%
铁Fe	33.8 mg	0.03%
镁，镁	61 mg	0.06%
磷，P	172 mg	0.17%
钾，K	211 mg	0.21%
钠，钠	417 mg	0.42%
锌，锌	0.9 mg
铜，铜	0.2 mg
硒，硒	12 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg
硫胺素	1.2 mg

谷物现成的吃，POST，燕麦蜂蜜束，杏仁中的营养素